Профилактика плоскостопия у детей. Гимнастика.

Плоскостопием называют деформацию стопы, которая проявляется в уплощении ее продольного и поперечного сводов.

На первичном приёме у ортопеда, врач может сказать, есть ли у вашего ребёнка проблемы с правильным формирование стопы или нет. Как правило, у каждого 2-го ребёнка на раннем этапе формирования стопы есть проблемы.

 

Ребёнок может косолапить, выкручивать ножку при ходьбе загибая ее во внутрь или наружу, может отсутствовать или быть мало выражена ямочка на ноге. Все эти проблемы должен заметить врач ортопед и назначить лечение. Очень часто хватает просто ношения профилактической обуви с супинатором дома и на улице.

Если врач выявляет проблему, пока ребёнок только начал ходить и стопа не сформировалась ещё, то можно обойтись профилактической обувью с супинатором и каблучком Томас.

Обувь выбирается кожаная с жёстким задником. Для дома профилактическую обувь берут с открытым носиком, что б ножка ребёнка дышала. Запас по стельки при покупки профилактической обуви допускается 0,5-0,7 см. При большем запасе ножка ребёнка будет смещаться при ходьбе и будет неправильно формироваться стопа.

Если проблему обнаружили в 2-3 года, то обувь покупают лечебную с высоким берцем. Ее носят дома не снимая и на улице.

В детском возрасте очень легко все исправляется, поэтому нужно не запускать ребёнка.

Следует помнить, что от выбора обуви ребенку зависит его здоровье.

И лучше начинать свои первые шаги в профилактической обуви, так как неправильно подобранная обувь может привести к развитию плоскостопия или ''косолапия'' у детей.

Хорошую профилактическую обувь производит фирма ТОТО. Это оптимальное соотношение цены и качества. У них большой выбор летней и зимней обуви.

Профилактика плоскостопия у детей первого года жизни.

Детям первого года жизни назначают специальный массаж. 

Производят его в положении ребенка на спине и на животе. Массируют все пальцы, в большой степени первый, а также стопу с акцентом на внутренний ее край (свод стопы), голень, особенно ее переднюю поверхность. Следует уделить внимание пяточке, ее следует массировать уже с 2 месяцев. Что бы в дальнейшем ребенок правильно ставил ножку и нагрузка на стопу распределялась равномерно.

Профилактика и лечение плоскостопия после от 1 года и до 6 лет.

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия, выполняются вместе со взрослым.

1. Выполнять сгибание-разгибание стоп в положении сидя. Выполняется по очереди, по 5-10 раз каждой стопой.
2. Крутить стопами в разных направлениях по нескольку раз. Выполняется в положении сидя.
3. Выполнять упражнение "Качели" - подняться на носочки – опуститься на пятки, и так до 10 раз.
4. Ходьба на носочках.
5. Ходьба на пяточках.
6. Встать на пальчики и сделать несколько полуприседаний.
7. Поднимать пальчиками ног разные мелкие предметы: карандаши, ручки разной толщины, маленькие шарики, мелкие игрушки.
8. Попробовать захватить карандаш пальцами ног и нарисовать что-нибудь им на листе бумаги.
9. По нескольку раз раздвинуть и сдвинуть пальцы на ногах.
10. Ходьба вначале на внешней, затем на внутренней стороне стопы.

Выполнять все эти упражнения сразу не стоит, достаточно для начала 5-6 заданий, со временем количество можно увеличивать. При этом важно проводить гимнастику у детей в игровом порядке, чтобы ребенку было интересно выполнять упражнения.

Лечебная обувь и гимнастика помогут исправить плоскостопия у вашего ребенка.